Los 10 beneficios saludables de la Moringa

18/06/2015 • Alimentación, Alimentos & Frutos, Fitoterapia, Nutrición, Nutrición & Deportes • Views: 8436

La Moringa oleífera es una planta comestible con grandes propiedades medicinales y curativas.

Es tan especial, que dispone de 90 componentes nutritivos y todo el árbol puede consumirse –hojas, flores, tallos, raíz y semillas-. Actualmente se utiliza en países con altos índices de desnutrición por su poder nutricional y a la vez disponer de un costo muy bajo la producción de su cultivo.

Beneficios destacados de la Moringa

  1. Incrementa las defensas naturales del cuerpo.
  2. Promueve la estructura celular del cuerpo.
  3. Controla de forma natural los niveles elevados de colesterol sérico.
  4. Retarda el envejecimiento y mejora el estado de la piel.
  5. Promueve el funcionamiento normal del hígado y el riñón.
  6. Proporciona y apoya los niveles normales de azúcar en la sangre.
  7. Actúa como antioxidante y proporciona energía.
  8. Promueve una correcta digestión.
  9. Proporciona un sistema circulatorio saludable.
  10. Es un anti-inflamatorio.

La planta que difundió Fidel Castro

Tras las especulaciones y rumores de la muerte de Fidel Castro, el líder cubano reapareció y los desmintió de la manera que acostumbra: mediante una columna de opinión en un medio de prensa de ese país caribeño.

Esta vez la atención fue captada por la mención que hizo Castro de una singular especie vegetal a la que atribuyó parte del mérito de su prolongada sobrevivencia.
Se trata de la Moringa, un árbol originado en India cuyo cultivo se extiende hoy en varios continentes, y que hoy es objeto de gran atención en América.

Esta planta originaria de la India fue descubierta por Médicos sin fronteras entre 1974 y 1976. Hay documentos que indican que en el 1992 varios médicos quedaron varados en Malawi y como tenían que darles de comer a las personas le dieron hojas de Moringa como alimento. Por eso la llaman “árbol milagroso” o de la vida.

Nutrientes más importantes de la Moringa oleífera

Contiene más de 90 nutrientes.
Diez aminoácidos esenciales, como la triptófano y la metionina. Y otros no esenciales como la arginina.
Posee unos 46 antioxidantes, destacando: Quercetina, Kaempferol, Beta-Sisterol, ácido Caffeoylquinic, Zeatina y los flavonoides en las hojas. Juegan un importante rol en el control de los síntomas del proceso de envejecimiento y la salud del corazón.
Vitamina C, que ayuda a sostener la producción de óxido nítrico del cuerpo. A su vez ayuda al funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, que puede prevenir el desarrollo de cataratas diabéticas.
Calcio, el cual actúa como un relajante muscular. -4 veces más potasio que las bananas (en comparación gramo por gramo), lo que ayuda a reducir el contenido de sodio, disminuyendo la presión arterial.
Hierro, con 23 veces más que las espinacas, ayuda en la formación de hemoglobina y mioglobina, con la función de llevar el oxigeno a la sangre y los músculos.
Magnesio, Zinc y Vitamina E, que ayudan a suavizar y relajar los músculos de los vasos sanguíneos.
Vitamina D, que es esencial para ayudar al páncreas a segregar correctamente insulina.
Vitamina A, un antioxidante que puede reducir el riesgo de la ceguera causada por la diabetes.
Vitamina B, que se asocia con un tratamiento efectivo de la neuropatía diabética.

Propiedades curativas:

Según investigaciones de médicos franceses, trata la diabetes bajando rápidamente los niveles de la glucosa.
También reduce el colesterol y la presión alta. Es buena contra el asma porque es reguladora y regeneradora.
Es muy efectiva para la reducción de peso. Entre sus efectos se destacan la reducción del apetito, su poder como diurético y laxante suave natural, por lo cual se la considera un depurador del organismo.
Ayuda en el tratamiento de la Diabetes, Cáncer, la enfermedad de Alzheimer y problemas de envejecimiento.

¿Cómo se aprovecha y consume de la Moringa?

Las hojas (las verdes tienen más vitaminas que las secas) que también se pueden utilizar como condimento para la comida.
Las flores y la semilla (de la cual se puede obtener un aceite de muy buena calidad, que no se vuelve rancio y tiene omega 6, 3 y 9).
Además de esto, se producen en forma de suplemento en cápsulas, que contienen el polvo de las hojas; el extracto, que está hecho con la corteza en alcohol; y miel de abeja de sus flores.

Formas de consumo:

Se recomienda por la mañana ya que es propulsora de energía. También puede agregarse en las comidas.
Si recomienda consumir al menos 1 gramo (1000mg.) al día como mínima dosis para obtener sus aportes nutritivos.
Como es un alimento natural reconocido por la FAO, no posee contraindicaciones de consumo y tampoco tiene efecto residual en el organismo.
Un detalle a tomar en cuenta es que la moringa no existe en abundancia. Debido a la escasez, algunos vendedores la mezclan con otras plantas como hojas de mango. Por lo que se recomienda tener cuidado y verificar su pureza.

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Comentarios de Los 10 beneficios saludables de la Moringa

  1. J. Rodriguez dice:

    Dos de los cuatro aminoácidos que se mencionan no son esenciales.

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